進(jìn)入冬季，天氣漸漸寒冷，萬物收藏。中醫(yī)認(rèn)為立冬后，陽氣潛藏，要固護(hù)陽氣，而足浴是一個(gè)很好的治病保健方法。
中藥足浴療法是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，以整體觀念和辨證論治為原則，運(yùn)用中醫(yī)原理集治療保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法，借助藥力和水的熱力作用，通過皮膚毛孔的吸收，經(jīng)絡(luò)傳遞，可使機(jī)體氣血運(yùn)行通暢，從而調(diào)整臟腑功能。
足是很多經(jīng)絡(luò)的起止部位，足掌有300多處穴位，67個(gè)反射區(qū)，是人體的—個(gè)縮影，故雙足被比作人體之根，也有人體第二心臟的美譽(yù)。足三陰經(jīng)，足三陽經(jīng)交接于足部，外接皮膚腠理，內(nèi)通臟腑，用傳統(tǒng)的足浴方法刺激這些穴位，能提高機(jī)體自我防御及免疫力，保持精力充沛。
現(xiàn)代研究表明，冬季足浴可以改善虛寒體質(zhì)，預(yù)防呼吸系統(tǒng)：感冒、咳嗽、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病；心血管疾?。焊哐獕?、冠心病、中風(fēng)后遺癥；胃腸道疾?。何秆?、胃下垂，便秘等多種疾病。
泡腳為什么很舒服？
泡腳給人帶來的舒爽感與人體下肢血管有關(guān)：
動(dòng)脈中富含營養(yǎng)和養(yǎng)分的血液從心臟出發(fā)，向下到達(dá)腿腳。經(jīng)過毛細(xì)血管后，血液帶著代謝產(chǎn)物（垃圾）通過靜脈血液，回流到心臟。
如果動(dòng)脈擴(kuò)張，動(dòng)脈血流量增加；如果靜脈擴(kuò)張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。
人的大腿遍布猶如分叉樹枝的血管。在泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈，尤其是部皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣有營養(yǎng)的動(dòng)脈血流量就會(huì)增加，那種舒爽感就是這么來的。而且由于體溫升高心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，所以許多老年人和體虛之人在長期泡腳之后都會(huì)出現(xiàn)
常用足浴方，僅供參考
1.主治：感冒或感冒頭痛
用藥：生姜200克或海桐枝干或松枝適量
用法：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
2.主治：眩暈、各種原因引起的頭痛
用藥：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨(dú)活20克。
用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。
3.主治：失眠
用藥：吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
4.主治：痛經(jīng)
用藥：小茴香400克
用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
5.主治：高血壓
用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各15克
用法：用上藥加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
6.主治：風(fēng)濕麻木
用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。
用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
7.主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。
8.主治：腳氣、足脛腫痛
用藥：蘇梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒藥各3克
用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。
9.主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者
用藥：白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法：上藥任選一種，放入250ml醋內(nèi)泡24小時(shí)后，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘，連用7天。
10.主治：骨質(zhì)增生
用藥：全蟲15克，蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。
用法：上藥加水1500ml，浸泡1小時(shí)，用武水煎開20分鐘，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30-40分鐘，每日睡前1次，10次為一療程。
11.主治：肥胖病
用藥：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-45分鐘，至出汗。日1次，20-30天為1個(gè)療程。
12.主治：痔瘡;消腸熱化濕消腫止痛
用藥：槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30克，甘草30克
用法：上藥水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次
提醒爸媽，泡腳時(shí)要注意
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
泡腳一定要避免在吃得過多或者過少再或者正在吃東西的時(shí)候泡腳，因?yàn)樵谂菽_會(huì)加快人的全身血液循環(huán)，很容易讓人出現(xiàn)頭暈不適的現(xiàn)象。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。
比如說患有心臟病、心功能不全的人，還有患有低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都是不適合用太熱的水泡腳或者是長時(shí)間泡在溫泉里面。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表。這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染
腳氣的患者，在病情嚴(yán)重時(shí)候是會(huì)起到皰的，在起皰的這個(gè)時(shí)候，就不適合用熱水泡腳，因?yàn)橛脽崴莸脑捑蜁?huì)很容易造成傷口感染。所以說有足部炎癥的人以及患有皮膚的人病，以及外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
中醫(yī)針灸理療科 宣
